6 tips som kan hjelpe deg med å bli kvitt hengende hud på armer og ben

- 6 tips som kan hjelpe deg med å bli kvitt hengende hud på armer og ben - Livsstil og helse - Fabiosa

Hengende eller løs hud kan være veldig belastende. Dette problemet er imidlertid ganske vanlig. Graviditet, vekttap, hormonelle endringer og aldring resulterer ofte i hengende hud. Selv om det er en naturlig prosess, kan forskjellige ting akselerere utseendet på løs hud. Derfor er det viktig å vite hva som forårsaker denne ubehagelige tilstanden og hva vi kan gjøre for å forbedre kroppens største organ.

Hvorfor dukker det opp slapp eller løs hud?

Legene sier at det er en genetisk disposisjon for slapp hud, men dette er ikke den eneste grunnen. Flere faktorer kan være ansvarlige for denne prosessen. Den vanligste årsaken er aldring. Muskler som støtter huden kan svekkes når du blir eldre, og det resulterer i hengende deler av huden. Dessuten begynner huden din å produsere mindre kollagen med alderen, noe som gjør at den ser sliten og hengende ut.

Hvilke øvelser er virkelig effektive mot løs hud?

Du har sannsynligvis hørt om spesifikke treningsprogrammer som lover å trekke musklene til huden. Sannheten er at det er umulig. Det betyr imidlertid ikke at du trenger å gi opp treningsøktene dine. Fysisk aktivitet er gunstig for din generelle helse, og det kan faktisk bidra til å redusere utseendet på slapp hud.

Pass på at du har et balansert treningsprogram med kondisjonstrening og styrketrening. Slappe armer og ben kan være et tegn på mangel på muskeltonus og spenning. I dette tilfellet kan enkle styrkeøvelser føre til gode resultater. Og kondisjonstrening øker tilførselen av oksygen til huden din, og dette forbedrer igjen elastisiteten og evnen til å komme seg.

Det er mange øvelser for å stramme armene, slik at du kan velge hvilken som helst av dem. For eksempel kan push-ups være et godt valg. De trenger ikke noe utstyr, men bygger styrke veldig effektivt. Videre er det hundrevis av varianter både for startende og erfarne idrettsutøvere.

Hvis vi snakker om øvelser som fokuserer på underkroppen, er alternativene uendelige. Sykling, jogging, klatring er gode måter å styrke bena og tone muskler.

Hjemmemedisiner for slapp hud

Noen livsstilsendringer kan forbedre tidlig hudsanking.

Her er seks enkle tips som kan hjelpe deg med å stramme armer og ben i tillegg til øvelser:

1. Unngå overdreven soleksponering og bruk solkrem. De frie radikaler i UV-stråler kan forårsake skade på huden din, så fibrene i dermis trenger mer tid for å komme seg.
2. Unngå dehydrering. Drikk nok vann.
3. Hvis du røyker, må du slutte. Røyking tørker ut huden din og øker effekten av for tidlig aldring.
4. Oppretthold et sunt kosthold som inkluderer fiber og godt fett. Vitaminer og mineraler er også viktige. Eksperter anbefaler også å inkludere matkilder av sink og vitamin C i din daglige rasjon.
5. Unngå dietter som medfører raskt vekttap. Å miste ekstra kilo for raskt vil føre til slapp hud.
6. Påfør hudpleieprodukter. Eksfolier huden din regelmessig for å kaste døde celler og forbedre blodsirkulasjonen. Fuktighetskrem kan bidra til å forhindre væskeretensjon og holde huden elastisk og fast.

Kilde: Livestrong , Gå til helse , JESSICA SMITH TV

LES OGSÅ: 6 matvarer med lavt kaloriinnhold for vekttap: fra epler til yoghurt

Denne artikkelen er kun for informasjonsformål. Ikke selvmedisinering, og i alle tilfeller kontakt en sertifisert helsepersonell før du bruker informasjon som er presentert i artikkelen. Redaksjonen garanterer ikke noen resultater og bærer ikke noe ansvar for skade som kan oppstå ved bruk av informasjonen som er oppgitt i artikkelen.