Hvordan være en fri løper? Er det noe annet enn Parkour?

Friløping, også kjent som parkour, er en fysisk disiplin som styrker kroppen din og ikke krever noe spesielt utstyr. Er det ikke bra?

Friløp, også kjent som parkour, har raskt blitt en ganske fascinerende trend de siste tiårene. Det er en ikke-konkurransedyktig form for fysisk aktivitet, som i stor grad fordeler helsen din uten tvil enda mer enn tradisjonell løping, hopping eller klatring. Og selvfølgelig ser parkour veldig imponerende og kul ut. Vi har sett hvor spektakulær det er i filmer og hundrevis av selvlagde videoer på YouTube. Folk som beveger seg fritt gjennom terreng og hindringer ved å bare bruke kroppen sin, er en overraskende stor metafor for å overvinne eventuelle vanskeligheter i livet. Og en annen flott ting med fri løping er at du kan lære det i utgangspunktet helt alene.

via GIPHY

LES OGSÅ: Slik skrubber du leppene dine med DIY Scrubs. Ta vare på de vakre leppene!

capricorn vannmannen cusp kompatibilitet med taurus

Hvordan være en fri løper

For det første er det mange artikler på nettet som betraktes som ett enkelt spørsmål: 'Er det noen forskjell mellom friløp og parkour?' Og svaret er veldig enkelt - det er omtrent det samme. Friløp er i utgangspunktet en oversettelse av ordet parkour, som kom fra det franske ordet 'parcours.' Så hvordan bli gratis løper?

1. Komme i form. Det antas at for å starte din parkour-trening, må du være i stand til å gjøre minst 25 push-ups, 50 squats og 5 pull-ups. Gratisløpere bruker praktisk talt alle muskler i kroppen for å utføre noen ganger ekstremt farlige stunts, og det er derfor du må utvikle muskulaturen din.
2. Parkour krever utholdenhet. Hvordan forventer du å bli en god gratisløper hvis du ikke kan løpe engang tre blokker? Så for å få den utholdenheten, må du øve regelmessig. Husk at konsistens er parkours beste venn.
3. Øv deg på landing. Å lære parkour betyr å falle mye på bakken. Så før du prøver noen seriøse manøvrer, må du mestre landing. Øv på noen fremadruller. Husk at du skal rulle med skuldrene, ikke ryggen!
4. Utforsk dine evner. Parkour gir deg en flott mulighet til å teste kroppen din på så mange forskjellige måter. Start med enkle stunts, og gjør dem gradvis mer utfordrende. Eksperimenter er nøkkelen til fremgangen din.
5. Det er ikke noe spesielt utstyr som trengs. For å begynne å gjøre parkour er alt du trenger et behagelig par grunnleggende løpesko. Velg den som passer best.

Yuganov Konstantin / Shutterstock.com

LES OGSÅ: Slik vekker du en full person: Alkoholforgiftning er virkelig farlig

Lær friløping hjemme

Det viktigste, grunnleggende du må lære deg i parkour, er landing og rulling. Du kan gjøre det hjemme. Øv deg på å rulle for eksempel på sengen din. Ikke glem at du alltid skal rulle på skuldrene, ikke ryggen, for å forhindre mulig skade på ryggraden. Når du blir mer trygg, kan du hoppe av sengen og rulle på bakken. Det er også viktig å strekke musklene før treningen.

Du kan bruke andre ting som stoler, bord, nattbord til å øve på noen grunnleggende ting. Men det er mye bedre å trene ute. Sannsynligvis det mest fantastiske med parkour er at du kan trene overalt. Trapper, avsatser, trær, vegger og mange andre steder er helt perfekte for gratis løpere. Og du kan finne slike steder bokstavelig talt overalt.

Standret / Shutterstock.com

Husk at sikkerhet kommer først! Ikke prøv å gjenta noen kompliserte, livstruende stunts du har sett på YouTube. Lytt til kroppen din og mestre kontrollen over den trinn for trinn. Tenk deg at du er et lite barn, som prøver å lære å gå.

LES OGSÅ: Hvordan komme seg ut av huset når du er deprimert, engstelig eller har strenge foreldre